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건강검진 결과가 살짝 불안하고, 운동은 해야 하는데 동기부여가 잘 안 되셨나요?
건강생활실천지원금제(건강생활 실천지원금제)는 “건강하게 살면 포인트(지원금)로 보상해 주는 제도”입니다.
👀 이 글 3줄 요약
- 대상자라면 걷기·건강관리만 해도 연 수만~수십만 포인트(지원금) 적립 가능
- 신청은 국민건강보험공단 홈페이지(건강iN) 또는 The건강보험 앱에서 간단 신청
- 포인트는 온라인몰(현대 이지웰)·건강실천카드(착, chak)를 통해 쇼핑·의원 진료비 등에 사용
1. 건강생활실천지원금제란? (한 줄 정의)
건강생활실천지원금제는 보건복지부가 주관하고 국민건강보험공단이 운영하는 시범사업으로,
건강위험요인이 있는 사람이 걷기·건강관리 프로그램·혈압·혈당 관리 등을 실천하면 포인트(지원금)를 주는 제도입니다.
- 사업 유형: 예방형 · 관리형 두 가지
- 운영 방식: 건강생활 실천 → 포인트 적립 → 쇼핑몰·진료비 등 사용
- 운영 지역: 2025년 기준 전국 20여 개 시범지역(예방형 기준, 관리형은 전국 확대 운영)
쉽게 말해, “살 빼고·걷고·혈압/혈당 관리 잘하면, 그만큼 포인트로 돌려받는 제도”입니다.
2. 2025년 지원 대상 한눈에 보기 (예방형·관리형)
① 예방형(질병 ‘발병 전’ 단계 지원)
- 연령: 만 20세 ~ 64세
- 조건 (최근 6개월 이내 국가건강검진 결과 기준)
- 체질량지수(BMI) ≥ 25kg/㎡ (과체중·비만)
- 또는 혈압·공복혈당이 주의 범위 이상
- 거주지: 주민등록상 주소가 시범지역에 해당해야 참여 가능
② 관리형(이미 고혈압·당뇨를 진단받은 경우)
- 대상: 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압·당뇨병 환자
- 조건: 최근 3개월 이내 케어플랜(관리 계획)이 수립된 사람
- 지역: 관리형은 전국 단위로 운영 (참여 의원에서 안내받는 경우가 많음)
| 구분 | 예방형 | 관리형 |
|---|---|---|
| 대상자 | 만 20~64세, 건강검진 결과 위험요인 有 | 고혈압·당뇨병 등 만성질환 환자 |
| 필수 조건 | 최근 6개월 이내 국가건강검진 | 만성질환관리 시범사업 등록 + 케어플랜 수립 |
| 지역 | 시범지역(일부 지자체) | 전국(참여 의원 중심) |
| 참여 기간 | 최대 2년 | 최대 1년(연 단위 갱신) |
| 연 최대 포인트 | 연 12만 점(2년 최대 24만 점 수준) | 연 8만 점 수준 |
※ 세부 기준·포인트 한도는 연도·지침 개정에 따라 일부 변경될 수 있으므로, 실제 신청 전 국민건강보험공단 홈페이지 > 건강생활실천지원금제에서 최신 안내를 꼭 확인하세요.
3. 신청 전 필수 체크리스트 5가지
건강생활 실천지원금제 신청 전에 아래 5가지만 먼저 확인해 보세요.
- 최근 6개월 내 국가건강검진을 받았는가?
→ 예방형의 경우 검진 결과가 있어야 대상 판정 가능 - 내 주민등록 주소지가 시범지역인가?
→ 예방형은 ‘주소지’ 기준, 관리형은 전국 참여 의원 중심 - 고혈압·당뇨병 환자라면, 만성질환관리 시범사업에 등록되어 있는가?
→ 관리형 참가 필수 조건 - 스마트폰으로 걸음 수(보수계) 기록이 가능한가?
→ 걷기 포인트 적립을 위해 The건강보험 앱 + 스마트폰 보수계 연동 필수 - 공동·금융 인증서 또는 간편인증 준비
→ 홈페이지와 앱 로그인, 본인인증에 필요
4. 온라인 신청방법 (홈페이지·The건강보험 앱)
① 국민건강보험공단 홈페이지(건강iN)로 신청하기
- 홈페이지 접속
국민건강보험공단 홈페이지(nhis.or.kr) 접속 - 로그인
공동·금융인증서 또는 간편인증으로 로그인 - [건강iN] 메뉴 이동
상단 메뉴에서 「건강iN」 > 「건강 프로그램」 > 「건강생활실천지원금제」 선택 - 「건강생활실천지원금제 참여신청」 클릭
안내 페이지에서 참여신청 버튼 선택 - 대상자 자격 자동 조회
건강검진 결과·거주지 등을 기반으로 예방형·관리형·비대상 여부 확인 - 약관 동의 및 신청서 작성
개인정보 수집·이용, 건강정보 활용, 서비스 이용 약관에 동의하고, 필요한 정보(연락처 등)를 입력 후 신청 완료
② The건강보험 앱으로 신청하기 (모바일)
- 휴대폰에서 The건강보험 앱 실행
(앱이 없다면 앱스토어·플레이스토어에서 “The건강보험” 검색 후 설치) - 공단 로그인(간편인증·공동/금융인증 등) 진행
- 메인 화면 또는 상단 메뉴에서 「건강생활실천지원금제」 또는 관련 배너 선택
- 참여신청 탭에서 대상자 여부 확인 후, 동의 절차 진행
- 참여 유형(예방형·관리형) 확인 후, 신청 완료
- 보수계(걸음 수) 연동
- 앱 내 보수계 연동하기 선택 → 스마트폰 내장 만보기 권한 허용
- 이후부터는 하루 걸음 수가 자동으로 기록되고, 기준 달성 시 포인트 적립
※ 앱에서 잘 안 보일 때는 최신 버전 업데이트, 휴대폰 권한(활동·신체, 위치 등) 허용 여부를 확인해 주세요.
5. 오프라인·의원에서 신청하는 방법
① 국민건강보험공단 지사 방문 신청
- 거주지 관할 국민건강보험공단 지사 방문
- 번호표 발권 후 “건강생활실천지원금제 신청” 문의
- 직원 안내에 따라 참여신청서·개인정보동의서 등 작성
- 신분증 지참 필수 (주민등록증·운전면허증 등)
※ 일부 지사는 팩스 신청도 가능하며, 이 경우 「참여 신청서 + 개인정보 동의서」 등 필수 서류를 지사로 송부해야 합니다. (지사별 안내문·지침을 꼭 확인하세요.)
② 참여 의원(병·의원)에서 신청하기 – 관리형
- 일차의료 만성질환관리 시범사업 참여 의원에서 담당 의사·간호사에게 문의
- 고혈압·당뇨병 등을 진료받는 과정에서 케어플랜 수립 + 건강생활실천지원금제 참여 신청 동시 진행 가능
- 혈압·혈당 자가측정, 교육·상담 등 활동 실적이 포인트로 적립
6. 포인트 적립 기준 (예방형·관리형 비교)
① 예방형 포인트 적립 (예시)
- 참여 신청: 최초 5,000점
- 걷기(일일 걸음 수)
- 예) 5,000보 이상: 1일 50점
- 예) 10,000보 이상: 1일 100점
- 연 최대 수만 점까지 적립 (지침에 따라 한도 상이)
- 건강관리 프로그램 참여
- 대면 프로그램 이수: 1회 1,000점
- 비대면(온라인) 프로그램: 1회 500점
- 건강지표 개선
- BMI(체중), 혈압, 공복혈당이 일정 기준 이상 개선되면 추가 포인트
- 연 최대 약 12만 점, 2년간 최대 24만 점 수준 적립 가능
② 관리형 포인트 적립 (예시)
- 참여 신청: 5,000점
- 케어플랜 수립: 5,000점
- 걷기 목표 달성: 1일 100점(연 최대 약 2만 점 수준)
- 자가측정(혈압·혈당): 1회 측정 시 수백 점 단위 적립, 연 한도 있음
- 교육·상담 참여: 1회 수천 점 단위 적립
- 점검·평가: 정기 평가 시 추가 포인트
- 연 최대 약 8만 점까지 적립 가능
※ 실제 포인트 수치·한도는 연도별 지침에 따라 일부 변경될 수 있습니다.
반드시 국민건강보험공단 공지 또는 시범사업 안내서에서 최신 기준을 확인하세요.
7. 포인트 사용처 & 현금처럼 쓰는 방법
① 온라인 쇼핑몰 – 현대 이지웰
- 적립된 포인트는 지정 온라인몰인 현대 이지웰(his.ezwel.com)에서 사용
- 건강식품, 운동용품, 생활용품 등 다양한 상품 구매 가능
- 일정 포인트 이상(예: 1만 점 이상)부터 모바일 상품권으로 교환 가능한 구조
② 건강실천카드(착, chak) – 관리형 중심
- 관리형 참여자의 경우 지역상품권 플랫폼 ‘착(chak)’을 통해 건강실천카드 발급
- 일부 의원 진료비 결제 등에 포인트 사용 가능 (지침·지역에 따라 사용 범위 상이)
③ 포인트 유효기간·주의사항
- 포인트는 참여 종료 후 일정 기간(통상 1년) 동안 사용 가능
- 중도 포기·탈퇴 시 잔여 포인트는 소멸될 수 있음
- 가족 간 포인트 합산·양도는 원칙적으로 불가
8. 자주 묻는 질문(FAQ)
Q1. 나는 그냥 비만인데, 약은 안 먹고 있어요. 그래도 신청할 수 있나요?
네. 예방형은 아직 병원에서 고혈압·당뇨 약을 먹지 않더라도,
국가건강검진 결과에서 BMI·혈압·혈당이 기준 이상이면 대상이 될 수 있습니다.
실제 대상 여부는 국민건강보험공단 홈페이지·The건강보험 앱에서 자동 판정으로 확인 가능합니다.
Q2. 시범지역이 아니라면 건강생활실천지원금제 신청이 안 되나요?
예방형은 기본적으로 시범지역 내 주민등록 주소지가 필수입니다.
다만 관리형은 전국 참여 의원을 통해 신청 가능한 구조이므로,
본인이 고혈압·당뇨 환자라면 담당 의원에 문의해 보는 것이 좋습니다.
Q3. 앱에서 자꾸 보수계(걸음 수)가 안 찍혀요.
다음 항목을 차례대로 확인해 보세요.
- 휴대폰 설정에서 활동·신체 활동, 센서, 위치 권한이 허용되어 있는지
- The건강보험 앱이 최신 버전으로 업데이트 되어 있는지
- 휴대폰 자체 만보기 앱(헬스 앱 등)이 정상 작동하는지
- 배터리 최적화·절전 모드가 앱 활동을 제한하고 있지는 않은지
Q4. 이미 다른 지원금(건강 인센티브, 지자체 포인트 등)을 받고 있는데, 중복이 가능한가요?
건강생활실천지원금제는 국민건강보험공단의 별도 시범사업으로,
일반적으로는 다른 지자체 포인트·건강 앱 리워드와 중복 참여가 가능한 경우가 많습니다.
다만, 각 사업별로 중복 제한 여부가 있을 수 있으니 안내문을 꼭 확인해 주세요.
마무리 정리 – 오늘 바로 해볼 것
- 1단계 – 국민건강보험공단 홈페이지 또는 The건강보험 앱 로그인
- 2단계 – 건강생활실천지원금제 메뉴에서 대상자 여부 확인
- 3단계 – 대상자라면 즉시 참여 신청 + 보수계 연동까지 완료
- 4단계 – 오늘부터 하루 7,000~10,000보 걷기를 목표로 습관 만들기
어차피 해야 하는 걷기·건강관리라면, 건강생활실천지원금제로
건강도 챙기고, 포인트(지원금)도 함께 챙겨보세요.
※ 이 글은 2025년 기준 공개된 건강생활실천지원금제 시범사업 안내·지침을 참고해 정리한 내용입니다.
실제 신청·포인트 기준은 지역·연도·지침 개정에 따라 달라질 수 있으니,
반드시 국민건강보험공단 공식 홈페이지·지사·참여 의원의 최신 안내를 확인하시기 바랍니다.